CONFIE, OS Os Quatro Passos para o Perdão É melhor anotar os Quatro Passos até que você obtenha experiência. Passo 1: Declare o nome da pessoa que você precisa perdoar e a razão. Passo 2: Reconheça como você atualmente se sente em relação a situação. É melhor que sejam os sentimentos mais honestos, não as coisas educadas ou legais que você pensa que deveria sentir. Você precisa trabalhar com o que você realmente sente. Então, você expressa sua disposição de ao menos estar aberto à possibilidade de deixar esses sentimentos irem embora. Passo 3: Declare os benefícios que você terá pelo perdão. Isto, sobretudo será o oposto do que você está sentindo atualmente. A tristeza se tornará felicidade, raiva se tornará paz, o peso se tornará uma sensação de leveza e assim por diante. Se você não tem certeza sobre os benefícios, basta escolher alguns bons sentimentos que você gostaria de ter a partir de agora (felicidade, mais vontade, mais confiança, etc). Ajudará se você puder imaginar o quão melhor você se sente quando você perdoar. Passo 4: Comprometa-se a perdoar. Simplesmente, declare a si mesmo quem é que você deseja perdoar e então reconheça os benefícios que o perdão trará para você. Geralmente, você terminará os Quatro Passos com algo parecido com isto: Exemplo 1: Imagine que seu amigo João começou a lhe evitar e você não sabe a razão. Estou disposto a perdoar o João por ter me evitado. Eu agora escolho libertar meus sentimentos de tristeza, raiva e medo. (Caso necessário, você pode optar por libertar mais emoções posteriormente). Eu reconheço que perdoar João me beneficia e assim me sentirei mais feliz, saudável e em paz. Eu me comprometo a perdoar o João e aceito a paz e a liberdade que o perdão traz. Exemplo 2: Neste exemplo, a namorada de alguém, Janete, terminou o relacionamento. Eu quero perdoar Janete por ter me deixado. Eu agora escolho libertar meus sentimentos de arrependimento, abandono e medo. Eu reconheço que perdoar Janete me beneficia e assim me sentirei esclarecido, mais feliz e mais capaz de criar relacionamentos melhores no futuro. Eu me comprometo a perdoar Janete e aceito a paz e a liberdade que o perdão traz. Exemplo 3: Neste exemplo, alguém foi demitido de seu emprego. Eu quero perdoar meu chefe por ter me demitido. Eu agora escolho libertar meus sentimentos de raiva, tristeza, injustiça e desapontamento. Eu reconheço que perdoar meu chefe me beneficia e assim me sentirei positivo, feliz e mais capaz de encontrar um emprego melhor no futuro. Eu me comprometo a perdoar meu chefe e aceito a paz e a liberdade que o perdão traz. Para guiá-lo através dos passos existe uma Ficha de Trabalho para os Quatro Passos Para o Perdão Ficha de trabalho dos Quatro Passos para o Perdão Download Grátis Ebook